在生活中非常实用的10个牙科护理技巧
- 发布时间:2021-10-27 16:54:29
- 发布者:河北海滨建工集团
在生活中非常实用的10个牙科护理技巧
牙齿对我们来说非常重要,因为当我们成年以后,牙齿遭遇损坏后是不能重新生长起来的。因此,我们需要照顾好我们自己的牙齿。否则你将不得不去看医生,甚至拔掉自己的牙齿。所以接下来,我将介绍生活中非常实用的10个牙科护理技巧给您。
1、吃一些菠萝
虽然在很多人看来,菠萝似乎是一种刺激性强的食物。但是,菠萝是唯一含有化合物菠萝蛋白酶的食物,而菠萝蛋白酶如今已经成为一种新的美白替代品。这种酶已被证明具有积极的属性,有助于全身健康和保护口腔。菠萝蛋白酶拥有类似过氧化氢的美白牙齿的作用,而且不会影响牙齿结构。当使用菠萝蛋白酶漂白牙齿时,可以降解牙釉质表面的牙齿染色,让光线从牙釉质表面反射出来,让牙齿显得更白。在这个过程中,牙齿的结构本身并没有改变,而成纤维细胞却没有受到影响。
2、刷牙时不要用力过猛
刷牙虽然是保持牙齿健康的重要环节,但很多人误认为用力刷牙可以将牙齿刷得更干净。但用力过猛反而会对牙齿带来创伤,使牙龈受到伤害,从而让牙齿变得过于敏感。因此,你最好选择软毛牙刷刷牙,并且在刷牙的过程中不要使用太大的力气,一天刷牙的次数也不要太多。
3、保持口水畅通
我们口腔里的唾液非常重要,它不仅帮助我们清除细菌,甚至还能够帮助我们清洗和保护牙齿。这就是为什么很多人一觉起来会口臭的原因,因为睡觉的时候唾液无法在口腔持续存在。在白天,为了保持口水畅通,你可以通过喝水和咀嚼无糖口香糖的方式来促进唾液的分泌。
4、睡前刷牙的良好习惯
清晨醒来后刷牙是我们都习惯的一件事情,这的确也是非常重要事情,但除此之外,在睡前刷牙也同样非常重要。这是因为在睡觉的时候,你的唾液分泌变得缓慢,你口腔内的唾液少了,对牙齿的保护自然也少了。如果你不刷牙,牙齿上残留的食物更容易滋生细菌。这就是为什么你应该在睡觉以前刷牙的重要原因。
5、在咖啡中加入牛奶
为了保持牙齿的洁净,并使其看起来更好,在饮食方式也有不少需要注意的东西。尤其是酸性食物,它们容易破坏牙釉质,而咖啡和茶则容易改变牙齿的颜色。为了改变你这种状况,吃酸性食物的时候,你可以加入一些中性和富含钙的食物来平衡口腔的pH值。因此,在喝咖啡的时候,倒入一些牛奶是一个不错的选择。
6、清洁舌头
除了牙齿,你的舌头也同样会储存细菌。因此,如果你仅仅是清洗了牙齿还不够,还需要清洁舌头。否则舌头上储存的细菌也会对牙齿造成伤害。因此,当你刷牙的时候,可以用牙刷对舌头进行清洁,又或者用刮舌器来清洁它。
7、不要去美容机构美白牙齿
美容机构有很多办法可以帮助我们美白牙齿。但在这么做操作之后是会对牙釉质造成伤害的,如果经常这么做,可能对牙齿造成巨大的伤害,使其变得更加脆弱。此外,还拥有带有微小颗粒的美白牙膏,这些微小颗粒会对牙齿造成磨损,通常会伤害到牙釉质。最好的方式是使用含氟牙膏。
8、防止磨牙
磨牙对牙齿的伤害很大,尤其是当你没有意识到这种情况发生的时候。如果你从你身边的人那里了解到你会磨牙,那你最好去医院了解一下情况。这可能是压力过大的问题,也可能是下颌对齐的问题。
9、喝饮料时用吸管
研究发现,喝饮料的方式也可能对牙齿造成伤害。长期啜饮并将液体含在嘴里会导致染色和牙釉质腐蚀,因为它们会使牙齿暴露在饮料中的糖和酸中。因此,如果你喝含糖或酸性饮料的时候,最好能够尽量避免他们接触你的牙齿。要达到这个目的,最简单的办法就是使用吸管。
10、使用牙线而不是牙签
在享受一顿美食之后,一些成年人可能会为残留在牙齿缝隙里的食物而感到困扰。为此,他们可能会使用牙签来剔除它们。但这么做很容易伤害到牙齿,更加安全的方式是使用牙线。